Sportlernahrung

Extra-Nahrung für Sportler ist in. Aber ist sie auch notwendig? Sicherlich erfordern Fitness, Gesundheit und körperliches Wohlbefinden auch beim Sportler eine geeignete Ernährungsweise. Was Sie bei Sportlernahrung beachten müssen erfahren Sie hier.

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Sportlernahrung: Allgemeines

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Bei extremer körperlicher Beanspruchung können die persönlichen Leistungsgrenzen bei einseitiger und energiearmer Ernährung sehr schnell erreicht werden. Ausdauer und Konzentration werden gemindert, es kann zu Muskelkrämpfen oder Schwächeanfällen kommen...

Sportlernahrung: Trinken Sie genug

Sportlernahrung | Sportlerin trinkt Wasser |

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Nicht nur für den Temperaturausgleich, sondern auch als Transportmittel für Energielieferanten und Mineralstoffe ist eine ausreichende Wasserzufuhr während des Sports wichtig. Durch Schwitzen verliert der Sportler viel Flüssigkeit und mit ihr Mineralstoffe...

+ + + News zu "Sportlernahrung" + + +

So sollte Ihre Sportlernahrung zusammengesetzt sein

17.09.2008 05:00

Etwa 60 Prozent der aufgenommenen Kalorien in Ihrer Kost sollten aus Kohlenhydraten bestehen. Dazu kommen 15 Prozent aus Eiweiß und 25 Prozent aus Fett (jawohl!). Kohlenhydrate stecken in Obst, […]

Rosinen sind effektive Sportlernahrung