Kneipp-Anwendungen: Wechselbäder

In der Kur kommen vor allem Bäder, unterteilt in einfache, an- und absteigende und Wechselbäder, zur Anwendung. Diese können kalt (bis 18 Grad Celsius), temperiert (bis 22 Grad Celsius), warm (bis 38 Grad Celsius) oder heiß (bis 45 Grad Celsius), mit oder ohne Kräuterzusätze genommen werden. Vor allem die Wechselbäder sind für ihre gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Auf ein drei bis fünf Minuten dauerndes Warmbad (37 bis 39 Grad Celsius) folgt ein nur 10 bis 20 Sekunden dauerndes naturkaltes Bad, wobei der Wechsel zwischen den Temperaturen unmittelbar, das heißt ohne Unterbrechung, erfolgen muss. Diesen Wechsel zwischen warm und kalt sollten Sie in der Regel dreimal wiederholen. Beginnen Sie stets mit warm und enden Sie immer mit kalt.