Mundtrockenheit: Das hilft
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- Trinken Sie täglich mindestens 1,5 bis 2 l reine Flüssigkeit (z. B. Mineralwasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Kräutertee).
- Geben Sie bei Flüssigkeitsverlusten (z. B. durch starkes Schwitzen oder Durchfall) je eine Prise Salz und Zucker in Ihre Getränke.
- Essen Sie ganz in Ruhe und kauen Sie jeden Bissen, bis er süßlich schmeckt.
- Ein kleines Glas verdünnter Zitronensaft oder Apfelessig regt den Speichelfluss an.
- Bittertropfen, eine halbe Stunde vor dem Essen eingenommen, stimulieren die Speichelproduktion (z. B. Amara-Tropfen mit Gelbem Enzian von Weleda®, 50 ml 11,40 €, oder mit Wermut von Pascoe®, 50 ml 10,86 €).
- Kauen Sie säuerliche Trockenfrüchte, Kaugummi oder Süßholzwurzel zwischen den Mahlzeiten, um Ihren Speichelfluss anzuregen.
- Lassen Sie kleine saure Eiswürfel, z. B. aus selbst gepresstem Limonen- oder Ananassaft, im Mund zergehen, um Ihre Speicheldrüsen zu aktivieren.
