Mundgeruch: Das können Sie tun

Gegen üblen Mundgeruch und für einen frischeren Atem helfen folgende Tipps:

Tägliche Mundhygiene beugt vor – Nach den Mahlzeiten sollten Sie Ihre Zähne putzen. Benutzen Sie täglich Zahnseide, um Speisereste und Zahnstein zwischen den Zähnen zu entfernen. Auch Ihre Zunge sollten Sie gründlich und sanft bürsten. Denn sie beherbergt alle möglichen Sorten von Bakterien. Wenn Sie eine Teilbrücke oder ein künstliches Gebiss tragen, sollten Sie diese mindestens einmal täglich, oder wie von Ihrem Zahnarzt verordnet, gründlich reinigen.

Halten Sie Ihren Mund feucht – Trinken Sie reichlich Wasser (nicht Kaffee, gesüßte Getränke wie Softdrinks oder Alkohol), damit der Speichel fließen kann. Kaugummi (am besten zuckerfrei) regt die Speichelproduktion an und löst Speisereste und Bakterien ab.

Achten Sie auf geruchsbildende Nahrungsmittel und Getränke – Wenn Sie um Ihren Atem besorgt sind, sollten Sie Nahrungsmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Fisch, Milch, Eier, Kohl, Hülsenfrüchte, Broccoli, Rosenkohl, Kaffee und Alkohol möglicherweise meiden.

Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt – Lassen Sie sich den Zahnstein regelmäßig entfernen, denn auch Zahnstein kann übel riechen und die Kariesentstehung begünstigen.

Halten Sie zuckerfreie, atemfrische Bonbons (z. B. Pfefferminz) oder ein Mundwasser griffbereit – Diese Produkte bekämpfen zwar nicht alle Bakterien, aber sie können den schlechten Geruch etwas überdecken.

Wenn der unangenehme Mundgeruch bestehen bleibt, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen. Es kann auch sein, dass die Ursache kein zahnmedizinisches Problem ist. Dann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine mögliche medizinische Ursache auszuschließen.