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2 Fußübungen gegen schmerzende Füße

Übung 1:

  • Versuchen Sie im Sitzen Ihre Zehen so weit wie möglich zu spreizen.
  • Halten Sie die Spannung einige Sekunden lang.
  • Rollen Sie Ihre Zehen anschließend ein.

  • Was Sie bei Gicht essen und trinken dürfen!

    Prima Checkliste gibt einen schnellen Überblick . . .

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  • Wiederholen Sie diese Übung 3-mal mit jedem Fuß.

Übung 2:

  • Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.

  • Essen ohne Kohlenhydrate?

    Diese Lebensmittel sollten Sie dann meiden . . .

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  • Machen Sie nun kleine Trippelschritte – 20 an der Zahl.
  • Rollen Sie Ihre Füße wieder ab und wiederholen Sie diese Übung 3-mal.

 

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Helmut Erb
Über den Autor Helmut Erb

Experte im Bereich Sport und Fitness Helmut Erb war weit über 30 Jahre Kampfschwimmer bei der Deutschen Marine. Seine beruflichen […]

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