Zuviel Eiweiß in der Nahrung belastet Ihre Nieren

Liebe Leserin,

lieber Leser!

Wer hart arbeitet soll auch gut essen. Und was ist mit dem, der in seiner Freizeit viel Sport treibt? Der braucht doch bestimmt zusätzlich Kalorien und vor allem Eiweiß, so die landläufige Meinung. Doch Wissenschaftler haben ihre eigene Meinung dazu. Lesen Sie heute, was Sportmediziner darüber herausgefunden haben.

Haben Sie schon mal abgespeckt? So richtig mit einer Soundso-Diät? Und wenn ja, was ist dabei heraus, oder besser, herunter gekommen? Trösten Sie sich: Es gibt Diäten, die können gar nicht funktionieren! Ich sage Ihnen heute, woran Sie eine gute Diät erkennen.

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

P.S. Allen, die an unserer Leserumfrage im August teilgenommen haben, spreche ich hiermit meinen ganz herzlichen Dank aus. Wir arbeiten bereits an der Umsetzung Ihrer konstruktiven und hilfreichen Anregungen! Die 10 Bücher „Bleiben Sie gesund" von Dr. Martina Hahn-Hübner haben gewonnen:

N. Bading, P.Bedon, U. Gerber, T. Hartnagel, K. Manich,

S. Mattheis, M. Reiche, F. Schäfer, L. Schmidt und B. Spitzner

Freizeit-Sportler aufgepasst: Zuviel Eiweiß in der Nahrung belastet Ihre Nieren

Wer gern und häufig Sport treibt, glaubt seinem Körper etwas besonders Gutes zu tun, indem er besonders eiweißreiche Kost zu sich nimmt. Doch Vorsicht: Ein Zuviel an Eiweiß wird im Stoffwechsel zu Harnstoff umgewandelt und der belastet die Nierenfunktion. Auch Hobbysportler sind mit einer täglichen Eiweißzufuhr von 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht ausreichend versorgt, selbst dann, wenn Sie z.B. ein spezielles Training zum Aufbau von Muskulatur absolvieren. Bei einem Gewicht von 80 Kilogramm reichen pro Tag also 64 Gramm Eiweiß. Und die nehmen Sie in einer ausgewogenen Kost mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten normalerweise ohnehin zu sich.

Tipp: Verzichten Sie unbedingt auf Eiweißkonzentrate aus dem Body-Builder-Shop!