Zapfen Sie die Heilkraft von exotischem Obst an
Sylvia Schneider in Naturmedizin aktuell zum Thema Obst und Gemüse
vom 17. Dezember 2009, 06:00 Uhr
GNL5356
wenn das Angebot an frischem, einheimischem Obst knapper wird, können bunte Exoten diese Lücke auffüllen. Sie erhalten heute meist eine Reihe von frischen exotischen Früchten auf dem Wochenmarkt, in Obst- und Gemüsegeschäften sowie im gut sortierten Bioladen.
Die Exoten liefern viele wertvolle Nährstoffe. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzen- und andere wichtige Vitalstoffe. Diese gesundheitlichen Vorteile bringen die Exoten mit:
- exotisches Obst liefert aufgrund seines Traubenzucker- und Fruchtzuckergehaltes schnell verfügbare Energie.
- Bananen, Datteln, Feigen, Granatäpfel, Guaven, Kiwis und Passionsfrüchte haben einen sehr hohen Kaliumgehalt, das entlastet Ihr Herz und senkt Ihren Blutdruck. Zudem enthalten die Exoten viel Magnesium, was Ihre Herzleistung verbessert.
- Bananen, Datteln und Feigen enthalten viel Tryphtophan und eignen sich als "Stimmungsaufheller". Aus dieser Aminosäure bildet der Körper das "Gute-Laune-Hormon" Serotonin. Das ist besonders in der dunklen Jahreszeit wichtig.
- Fruchtsäuren und Aromastoffe liefern den guten Geschmack, regen den Appetit an.
- Sie sind kalorienarm, denn Hauptbestandteil der meisten exotischen Früchte ist Wasser.
Bleiben Sie natürlich gesund!
Ihre
Sylvia Schneider
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Alex Fetz (17.12. 2009 10:49 Uhr):
Wie viel Nährstoffe kann man sich wirklich erwarten von Obst welches 10000 km unterwegs war bis es verkauft wird.
Antworten - Kommentar von Eva Hain (17.12. 2009 10:50 Uhr):
bestimmt sehr hilfreich aber nicht gerade oekologisch, wenn die Fruechte zum Beispiel aus Australien eingeflogen werden - und das kurz vor dem Ende der Konferenz in Kopenhagen, die eh schon zu scheitern droht... hmmm.
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