Zahnpflege: Zahnbürste und Zahnseide

Wie Sie Ihre Zähne pflegen, trägt entscheidend zu Ihrer Zahngesundheit bei. Nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (Düsseldorf) ist eine zweckmäßige Zahn- und Mundpflege neben der Verwendung von Fluoriden und einer ausgewogenen Ernährung einer der drei Eckpfeiler zahnmedizinischer Prävention. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Auswahl der Hilfsmittel für die Zahnreinigung und wie Sie diese für eine optimale Zahnhygiene richtig anwenden.

• Verwenden Sie Zahnbürsten mit weichen, abgerundeten Borsten – Wenn Sie Ihr Zahnfleisch mit einer weichen Zahnbürste vorsichtig massieren, können sie das Risiko von Verschleißerscheinungen am Zahnfleisch minimieren. Sie sollten Ihre Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate erneuern oder wenn die Borsten abgenutzt, verbogen oder ausgefranst sind. Mit Hilfe der richtigen Putztechnik können Sie die Zahnbeläge von den Zähnen und von den Zahnfleischsäumen zwischen Zahnfleisch und Zähnen ablösen und entfernen.

• Verwenden Sie fluoridierte Zahnpasta – Sie verhelfen Ihrem Zahnschmelz beim Zähneputzen so zu einer Extradosis Fluoriden zum Schutz vor Karies. Die von Ihnen verwendete Zahnpasta kann sowohl einen positiven als auch einen negativen Einfluss auf die Empfindlichkeit Ihrer Zähne und des Zahnfleischs haben. Eine Zahnpasta, die Zahnsteinbildung entgegenwirkt oder die Zähne aufhellt, kann Zähne und Zahnfleisch empfindlicher machen. Es gibt aber auch spezielle Zahncremes, die die Empfindlichkeit der Zähne verringern.

• Setzen Sie die Zahnbürste beim Zähneputzen im richtigen Winkel an – Legen Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel an die Zähne an und putzen Sie mit einer leicht kreisenden Bewegung die Zahnfleischsäume entlang des Zahnfleischs. Um die Vorder- und Rückseite der Zähne und die Kauflächen zu reinigen, sollten Sie die Zahnbürste auf und ab oder hin und her bewegen. Indem Sie auch die raue Oberfläche Ihrer Zunge, besonders an deren hinterem Ende – und das Zahnfleisch leicht bürsten, entfernen Sie zusätzlich Bakterien aus Ihrem Mund.

• Zahnseide – Ziehen Sie die Zahnseide, ohne Sie tief ins Zahnfleisch zu graben mit einer leicht sägeartigen Hin-und-Herbewegung zwischen den Zähnen durch. Am Zahnfleischsaum angekommen, sollten sie die Zahnseide zunächst stramm an einer der beiden Zahnseiten anlegen, sodass sie die Form eines „C“ hat, und dann an der Seite des Zahns rauf und runter ziehen. Danach ist der Nachbarzahn an der Reihe. Jeder Zug sollte leicht bis unter die Kante des Zahnfleischsaums durchgeführt werden, bis Sie einen Widerstand verspüren. Die Art der Zahnseide, ob gewachst, ungewachst oder beispielsweise mit Geschmacksaroma versetzt, hat auf den Erfolg der Reinigung der Zahnzwischenräume keinen Einfluss.

• Benutzen Sie Spezialinstrumente, um auch an schwer zugängliche Stellen heranzukommen – Wenn Sie bestimmte Regionen in Ihrem Mund weder mit einer Standardzahnbürste noch mit Zahnseide ausreichend reinigen können sollten Sie Ihren Zahnarzt darauf ansprechen, mit welchen weiteren kommerziellen Hilfsmittel Sie Ihre Mundhygiene verbessern können. Dazu gehören beispielsweise Spezialfloss, Flosshalter, Zungenspatel, speziell geformte Zahnbürsten in Spezialgrößen oder spezielle Reiniger für Zahnzwischenräume.

Wenn Sie feinmotorische Probleme beim Zähneputzen haben oder eine Arthritis Ihnen Probleme und Schmerzen dabei bereitet, versuchen Sie Folgendes:

• Vergrößern Sie den Griff Ihrer Zahnbürste indem Sie ihn in einen Schwamm oder einen Tennisball stecken oder ihn mit Folie oder einem Band umwickeln.