Zahnpflege: So bleiben Ihre Zähne gesund
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Wenn Sie Ihre Zähne ein Leben lang behalten wollen, sollten Sie Folgendes tun:
Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig – Putzen Sie mindestens zweimal täglich mit einer weichen Zahnbürste. Bürsten Sie Ihr Zahnfleisch sanft. Führen Sie kurze, kreisende Bewegungen am Zahnfleischrand entlang aus. Elektrische Zahnbürsten sind hier besonders hilfreich, da sie rotierende Bewegungen durchführen. Benutzen Sie täglich Zahnseide.
Verwenden Sie eine geeignete Zahnpasta – Benutzen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Sie spielt eine Schlüsselrolle in der Verhütung von Zahnverfall, unabhängig vom Alter. Sie enthält auch ein leichtes Schleifmittel, das dazu beiträgt, Zahnstein zu entfernen. Zahnstein verursacht sowohl Zahnfäule als auch Zahnfleischprobleme.
Wenn Ihre Zähne auf Hitze oder Kälte empfindlich reagieren, sollten Sie eine entsprechende desensibilisierende Zahnpasta benutzen.
Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt und lassen Sie dort Zahnstein entfernen – Wie oft Sie dies tun sollten, hängt vom Zustand Ihrer Zähne und des Zahnfleisches ab.
Vermeiden Sie Mundtrockenheit – Manche Medikamente oder Erkrankungen können Mundtrockenheit verursachen. Diese wiederum macht Sie anfälliger für Karies. Wenn Sie zu Mundtrockenheit neigen, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt über Methoden sprechen, die Feuchtigkeit im Mund wiederherzustellen und Ihre Zähne zu schützen.
Nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK, Düsseldorf) sind eine ausgewogene Ernährung, zweckmäßige Zahn- und Mundpflege sowie die Anwendung von Fluoriden die 3 Eckpfeiler zahnmedizinischer Prävention. Die DGZMK empfiehlt als Fluoridierungs-maßnahme in erster Linie die Verwendung von fluoridiertem Speisesalz und für Erwachsene und Kinder ab dem Schuleintritt eine Zahnpasta mit einem Fluoridgehalt von 1.000 bis 1.500 ppm.
