Parodontose: Tipps
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Hier sind die wichtigsten Tipps für Sie:
- Zweimal täglich Zähne putzen ist Pflicht: Bürsten Sie insgesamt zwei Minuten die Außen-, Innen- und Kauflächen kreisend mit leichtem Druck. Immer vom Zahnfleisch zum Zahn hin – von Rot nach Weiß.
- Putzen Sie die Zähne am besten nach dem Frühstück. Wenn Sie gerne gleich nach dem Aufstehen putzen, um sich frisch zu fühlen, müssen Sie nach dem Morgenmahl noch einmal zur Zahnbürste greifen. Gehören Sie zu den Menschen, die früh morgens mit Brechreiz auf die Zahnbürste reagieren, putzen Sie lieber etwas später als gar nicht.
- Die Borsten der Zahnbürste sollten weich sein, damit sie das zarte Zahnfleisch nicht verletzen. Eine Zahnbürste gehört nach etwa zwei Monaten in den Müll. Das gilt auch für die auswechselbaren Köpfe der elektrischen Zahnbürsten. Ob Sie lieber mit der Hand oder elektrisch bürsten, müssen Sie selbst ausprobieren.
- Reinigen Sie die Zahnzwischenräume und Zahnhälse regelmäßig mit fluoridierter, ungewachster Zahnseide (z. B. Elmex multifloss). Auch medizinische Zahnstocher aus der Apotheke und Interdentalbürstchen können bei größeren Zahnzwischenräumen hilfreich sein. Professor Rainer-Reginald Miethke von der Abteilung für Kieferorthopädie und Orthodontie der Charité in Berlin empfiehlt, die Zahnbeläge in den Zwischenräumen zwei- bis dreimal in der Woche zu entfernen.
