Yoga stärkt Körper und Seele

Yoga ist ein sanfter Weg zur Selbsterkenntnis, auf dem Sie Atem- und Körperübungen lernen, von denen Ihr Körper und Ihre Seele gleichermaßen profitieren - das schrieb ich Ihnen in der vergangenen Woche. Heute will ich Ihnen sagen, warum Yoga Ihnen im Alltag besonders hilft. Einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu extremes Krafttraining können beispielsweise zu einer Verkürzung der Muskeln führen, die den Zug auf Bänder und Sehnen erhöht. Dem können Sie prima mit Yoga-Übungen entgegenwirken. Durch ihre Atem- und Körperübungen können Sie Ihre Muskeln geschmeidig und flexibel halten. Die Übungen entspannen Körper und Geist, steigern die Beweglichkeit und Funktionstüchtigkeit, lehren Entspannung und Abstand vom Alltäglichen, fördern Konzentration und Gelassenheit, die der Nährboden für meditative Erfahrungen sind.

Das richtige Atmen ist dabei der Einstieg in die sinnliche Wahrnehmung des eigenen Körpers und wesentliche Voraussetzung für Entspannung und Meditation. Die Körperenergie wird angeregt, frei von Blockaden durch den Organismus zu fließen. Das stärkt den Kreislauf und schenkt Ihnen ein Gefühl der Vitalität. Aufgestaute Spannungen werden freigesetzt. Wenn Yoga nachhaltig wirken soll, müssen Sie die Übungen allerdings regelmäßig ausführen.  

Sie müssen sich beim Yoga nicht zwangsläufig verrenken. Die Körperübungen können so einfach sein, dass selbst etwas steif gewordene ältere oder kranke Menschen sie machen können. Auch Kinder, Schwangere, Stillende und chronisch Kranke können von  den Übungen profitieren. Yoga ist besonders auch für diejenigen geeignet, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen. Es kann zur Linderung von Angstzuständen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Arthritis und Depressionen beitragen.

Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb