Yoga ist eine Lebenshaltung

Liebe Leserin,

lieber Leser,

„Was ist Yoga wirklich!?" Das fragen Sie mich immer wieder, denn Ihr Interesse an Yoga ist groß. Es ist ein sanfter Weg zur Selbsterkenntnis, auf dem Sie Atem- und Körperübungen lernen, von denen Ihr Körper und Ihre Seele gleichermaßen profitieren. Die Übungen entspannen Ihren Körper und Geist, steigern Ihre Beweglichkeit und Funktionstüchtigkeit, schenken Ihnen Entspannung und Abstand vom Alltäglichen, fördern Ihre Konzentration und Gelassenheit, die der Nährboden für meditative Erfahrungen sind. Zudem halten sie gesund und fördern Heilungsprozesse. Meditative Versenkung ist die dritte Säule des Yoga, mit der Sie inneren Frieden erfahren können. Yoga stärkt Ihre Fähigkeit, Ihr eigenes Leben bewusst zu gestalten.

Durch Übungen für Atmung (Pranayama) und Körperhaltung (Asanas) sowie die angestrebte Meditation (Shavasana) sollen Körper, Geist und Seele harmonisiert werden. Das richtige Atmen ist dabei der Einstieg in die sinnliche Wahrnehmung des eigenen Körpers und wesentliche Voraussetzung für Entspannung und Meditation. Die Körperenergie wird angeregt, frei von Blockaden durch den Organismus zu fließen. Das stärkt den Kreislauf und schenkt ein Gefühl der Vitalität.

Machen Sie es gut!

Ihr

Helmut Erb