Winterdepression? – Ohne Sie!
Dr. Dietmar Kowertz in Verbraucherschutz Vertraulich zum Thema Depression
vom 21. Dezember 2010, 10:00 Uhr
GNL5356
Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebsmangel, miese Stimmung - so was gibt es nicht nur im Frühjahr, sondern auch in der dunklen Jahreszeit. Wir befinden uns heute sozusagen mitten drin! Verursacht wird die Winterdepression in erster Linie vom nur noch sparsam vorhandenen Tageslicht. Daher kann in 8 von 10 Fällen eine Lichttherapie helfen, aus dem Stimmungstief herauszukommen. Doch bevor Sie sich ein entsprechendes Lichttherapie-Gerät (ca. 200 bis 800 Euro) zulegen, das bis zu 10.00 Lux abstrahlt, sollten Sie unsere heutigen fünf Tipps beherzigen. Diese helfen Ihnen sozusagen ohne Vorkasse.
1. Halten Sie sich täglich eine Stunde im Freien auf. Auch wenn es nicht so aussieht, selbst bei bedecktem Winterhimmel ist die Lichtintensität mit ca. 3.000 Lux erheblich höher als im Büro- oder Wohnraum (ca. 400 Lux).
2. Schalten Sie morgens nach dem Aufstehen so viele helle Lampen ein, wie möglich.
3. Sportarten wie Jogging, Nordic Walking, Wandern, Schwimmen, Rudern und Tanzen bringen Ihren Kreislauf auf Trab und setzen Glückshormone frei.
4. Langeweile vermeiden. Sorgen Sie für Abwechslung, besuchen Sie ein Konzert, ein Theater oder ein Kino, treffen Sie sich mit Freunden.
5. Verzichten Sie auf alles, was Ihren Organismus jetzt noch stärker belasten würde, etwa eine Fastenkur.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Evelin Hausmann (21.12. 2010 11:55 Uhr):
Danke für die wunderbaren, logischen und irdischen Tips, doch gerne möchte ich den Weg nutzen und etwas Kostengünstigeres zu all den wohlwollenden Meinungen und Empfehlungen anbringen und insbesondere für Menschen, die minderbemittelt an Geld, an innerem Frieden, an Glauben und Vertrauen an Gott, unseren Schöpfer sind. Die sich gar nicht mehr in der heutigen Zeit bewusst sind, dass wir die Sonne und das Licht in unserem Herzen haben, bzw. haben sollten. Licht anschalten, einfach das göttliche Licht in unsere Seele aufnehmen, oder vielmehr ihm Sauerstoff durch den Dialog mit Gott zuführen, Ihn in unsen hektischen von der Sucht nach Materie geprägten, und sehr lauten Alltag einladen. Das Licht was wir aus der Steckdose beziehen, was wir in den Fenstern und Reklameleuchten wahrnehmen ist nicht das Licht welches uns glücklich macht, wie schnell kann die Energiezufuhr durch technischen Defekt durch Überbelastung und Geldmangel abhanden kommen und was tun wir dann, wenn wir uns nicht das göttliche Licht, der Wahrheit, der himmlischen Freude, der inneren Sonne in unserem Herzen bewahren? Dieses ist das Licht der Welt, welches wir in Kirchen und Zusammenkünften religiöser Art besingen, doch es reicht nicht, darüber zu singen, darüber zu sprechen ohne es täglich zu erbitten von unserem Herrgott, der in vielen Namen angerufen und angebetet und gepriesen wird. Und der doch nur der Eine Gott, der dreifaltige Gott und Schöpfer unserer Erde ist. Bitten wir IHN um unsere geistige, seelische und körperliche Gesundheit und Heilung, bitten wir IHN, dass Er uns all unsere Last an bösen Diagnosen, an Seelennöten, an Mangel in unserem Geist, an Mangel von Herzenswärme, Zweifeln und allem was uns krank und rastlos, traurig und verzweifelt machte, wegzunehmen und uns mit der Fülle aller guten geistigen Geschenke, zum Fest der Liebe beschenken möge. Dass Er uns die Kraft gibt uns von alledem was uns Schaden an Leib und Seele und auch materiellen Mangel und Not zufügte zum Guten wenden möge und dass wir uns nicht mehr mit diesen negativen Gedanken belasten, diese werden uns vom Satan gesandt um uns zu schwächen, zu vernichten, um uns den geistigen Tod aufzuzwingen, nehmen Sie das nicht länger an, begreifen Sie, dass Sie der Herr in Ihrem göttlichen Hause sind, Ihrem Körper, den Gott Ihnen für dieses Erdenleben geschenkt hat, halten Sie ihn rein und licht von allem was ungut ist, so haben Sie immer das himmlische, göttliche, ewige Licht in sich, dass Sie führt und heilt, gesund und stark macht, dass Sie mit Gott unserem Vater verbindet. Meizin aus Chemie stammend kann den Tod auf Raten bedeuten. Leben Sie im festen Glauben an den, der uns diesen Körper als göttliches Geschenk gab und bitten Sie Ihn, Ihnen die göttliche geistige Führung zu geben und die Aufnahme der göttlichen Geistesspeisung zu erlernen, wieder mit Ihm in der Verbundenheit leben zu lernen, dann haben Sie die körperfeindlichen Medikamente bald nicht mehr nötig. Heilung auf geistigem Weg ist der Schlüssel in eine seelisch,geistige und körperliche Keimfreiheit und stabile Gesundheit. Und sündigen Sie fortan nicht mehr, so wird Ihnen diese dann erhaltene Gesundheit auch erhalten bleiben. Hiermit wünsche ich all denen, die hoffentlich dieses lesen dürfen, ein gesegnetes, gnadenreiches, gesundes und besinnliches Christfest und erfassen Sie, dass Wehnacht von Nacht der Weihe kommt. Legen Sie alle Ihre Oberflächlichkeiten ab, das wünsche ich uns, Ihnen von ganzem Herzen und ebenso ein gesundes, von Gott geschütztes und geführtes Jahr 2011 für uns alle in Fülle aller Segnungen und göttlichen Geschenke, die Sie jetzt am Heiligen Abend erbitten dürfen, haben Sie Herzenswünsche und vertrauen Sie, dass Gott Sie Ihnen erfüllt. Und schenken Sie Ihren behandelnden Ärzten immer Vetrauen, und bedenken Sie, der Arzt kuriert nur, doch die Natur, Gott, heilt. Ihre Evelin Hausmann
Antworten- Antwort von Mike Burns (17.11. 2011 23:48 Uhr):
Hallo, bei den Tips 1-4 stimme ich voll und ganz zu. Nur bei 5. muß ich widersprechen. Eine Fastenkur kann in dem Fall wahre Wunder wirken. Allein die Tatsache, dass der Seotoninspiegel beim Fasten signifikant ansteigt, sollte dies untermauern.
- Antwort von Mike Burns (17.11. 2011 23:48 Uhr):
