Wie Sie mehr Puste und größere Ausdauer bekommen

Mein Tipp: Wenn Sie ihre allgemeine Fitness steigern wollen, kombinieren Sie am besten Gleichgewichts- mit Ausdauertraining. Das funktioniert zum Beispiel mit dem neuen Core-Board-Training, das ich Ihnen in den nächsten Tagen genauer vorstellen werde. Die speziellen Bewegungen fördern Ihre Sensorik in den Muskeln, Gelenken, Sehnen und der Haut. Alle Bewegungen werden leichter und eleganter, Das Ausdauertraining sorgt für mehr Puste und Durchhaltefähigkeit. Ideal ist Schwimmen und Laufen. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, machen Sie am besten Übungen an Cardiogeräten.

Wollen Sie bereits vorhandene Erkrankungen bekämpfen?

Mein Tipp: Bei den meisten Erkrankungen erreichen Sie mit Sport kleine Wunder. Sogar bei Krebs wirkt er sowohl heilend als auch vorbeugend, wie inzwischen etliche Studien nachweisen. Wenn Sie unter Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden, kann Sport Ihre Lebenserwartung erhöhen. Im Allgemeinen reicht ein leichtes Bewegungsprogramm aus. Jeder kann Sport treiben, meist kann nicht einmal Krankheit oder Alter als Ausrede gelten. Welche intensivere Sportart in Frage kommt, müssen Sie mit Ihrem Arzt klären. Bei  fast allen chronischen Leiden sind Schwimmen und Wassergymnastik ideal.