Wenn Sie ordentlich schwitzen, erholen Sie sich schneller

Am einfachsten und besten schwitzen Sie bei körperlicher Anstrengung. Deshalb sollten Sie sich (nicht nur) während Ihrer Fastentage regelmäßig bewegen. Das lenkt Sie von möglichen Hungergefühlen ab, macht Laune und unterstützt Ihren Körper bei seinem Reinigungsprozess. Bei intensiver Bewegung steigt nicht nur die Körpertemperatur, was das starke Schwitzen auslöst, sie kurbelt auch den Blutkreislauf an. Dadurch werden Säuren und an Wasser gebundene Abfallprodukte aus dem Gewebe gelöst und den Ausscheidungsorganen zugeführt. Nach körperlicher Aktivität enthält der Schweiß wesentlich mehr Abfallstoffe als normal. Regelmäßige Bewegung und Schwitzen in Sauna und Bad sind deshalb ein wichtiger Teil jeder Fastenform.