Welche Heimtrainer können Ihnen nützlich sein?

von Helmut Erb

An allen Ecken und Enden, in allen Katalogen und Kaufhäusern werden Ihnen Geräte für Ihr Heimtraining angeboten. Ich habe diese unter die Lupe genommen, um zu schauen, was Ihnen nützlich sein kann. Ich stelle Ihnen meine Ergebnisse in den nächsten Tagen in lockerer Folge vor. Wir beginnen heute mit Laufbändern. Diese steigern Kraft und Ausdauer Ihrer Beinmuskulatur, bauen hier die Muskelmasse auf und sorgen für Ihre aerobe Belastungsfähigkeit.

Im Handel finden Sie Laufbänder mit und ohne Motorantrieb. Ein motorbetriebenes Modell ermöglicht es Ihnen, die Geschwindigkeit genau auf Ihre Schrittgeschwindigkeit einzustellen. Wenn Sie das Gerät für länger anhaltende Trainingseinheiten nutzen wollen, braucht es mindestens einen 1,5-PS-Motor, der einer dauerhaften Nutzung standhält. Läufer brauchen einen Motor mit zwei oder mehr PS. Die Steigerung oder Verlangsamung der Geschwindigkeit des Laufbandes sollte sanft erfolgen und in kleinen Stufen einstellbar sein. Zudem sollte ein Notfallknopf zum Abstellen vorhanden sein. Probieren Sie aus, ob die Laufplattform oder das Band Ihr Gewicht gut tragen. Reicht die Plattform für Ihre Schrittlänge aus? Nur dann können Sie nämlich bequem laufen oder walken. Stellen Sie sicher, dass die Haltegriffe für die Hände für Sie in der richtigen Höhe angebracht sind, wenn Sie sich wegen der Balance daran festhalten müssen.