Weiter geht’s im Faulpelztraining

Übung für die Brust:

• Gehen Sie in den Knieliegestütz. Die Unterschenkel sind leicht in Richtung Po angezogen.
• Daumen und Zeigerfinger bilden ein Dreieck.
• Beugen Sie nun die Arme, bis Ihr Bauch den Boden berührt.
• Langsam wieder hochkommen.
• Machen Sie diese Übung ebenfalls 15- bis  20mal.

Übung für die Arme:

• Stellen Sie sich einen Meter vor  eine Wand und stützen Sie sich daran mit den Händen schulterbreit ab.
• Arme langsam beugen, bis Ihre Stirn fast die Wand berührt.
• Wiederholen Sie diese Übung 15- bis 20-mal.