Weg mit dem Weihnachtsspeck: Überlisten Sie Ihr Gehirn

wenn Sie Ihrem Weihnachts- oder auch Winterspeck zu Leibe rücken wollen, gibt es einige kleine Tricks, die Sie beherzigen sollten. Denn wenn Sie Ihr Gehirn in manchen Bereichen überlisten, machen Sie sich das Abnehmen einfacher:

• Wählen Sie kleinere Teller. Der Mensch hat automatisch das Verlangen, seinen Teller zu füllen - und ihn auch leer zu essen, unabhängig von der Tellergröße. Nehmen Sie einen Kuchenteller statt eines Esstellers, füllen Sie automatisch weniger auf - und essen dementsprechend auch kleinere Portionen.
• Stellen Sie Süßigkeiten und Knabbereien weit weg. Versuche haben gezeigt, dass Menschen weniger naschen, wenn sie für den kleinen „Zwischensnack" zwei Meter zurücklegen müssen. Stehen die Naschereien dagegen in Reichweite, greifen sie doppelt so häufig zu.
• Widmen Sie Ihrem Essen Aufmerksamkeit. Essen Sie am schön gedeckten Tisch, völlig in Ruhe. Wenn Sie vorm Fernseher und nur nebenbei essen, „schaufeln" Sie die Mahlzeiten in sich hinein - und essen mehr, als nötig.

Wir haben jedoch noch ein Ass für Sie im Ärmel. Wir unterstützen Sie mental dabeim sich von überflüssigen Pfunden zu befreien. Unser Audio-Programm "Hör dich schlank" arbeitet mit Ihren unterbewussten Partner im Gehirn zusammen und hilft Ihnen damit auf mühelose Art schlechte Ernährungsgewohnheiten nachhaltig abzulegen. Probieren Sie unser Programm "Hör dich schlank" aus und finden Sie dauerhaft zu Ihrem Normalgewichz. Fangen Sie jetzt damit an!

Wir bieten Ihnen je eine Version speziell für Frauen und eine Version speziell für Männer.

Als Frau klicken Sie hier, um zu weiteren Informationen zu kommen, als Mann klicken Sie hier!

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner