Wechselduschen bringen niedrigen Blutdruck auf Trab
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund
vom 26. Juli 2010, 16:00 Uhr
GNL5356
ein hoher Blutdruck kann Ihre Gesundheit gefährden und auf Dauer zum Herzinfarkt führen. Ein niedriger Blutdruck ist nicht so gefährlich, aber sehr unangenehm. Es besteht die Gefahr, dass Sie ohnmächtig werden und stürzen, sich so verletzen. Kopfschmerzen, Schwindel und das Schwarzwerden vor Augen sind weitere Beschwerden, unter denen Menschen mit zu niedrigem Blutdruck leiden. Auch eine erhöhte Herzfrequenz kann auftreten, in Folge dessen schwitzen oder frieren Sie.
Im Gegensatz zu hohem Blutdruck können Sie ihn, wenn er zu niedrig ist, gut selbst behandeln - geeignete Mittel sind neben Sport wechselwarme Duschen. Diese regen den Kreislauf sehr gut an. Beginnen Sie immer mit warmem Wasser an der herzfernen Seite des Körpers und bewegen Sie dann die Dusche zum Herzen hin. Dann folgt ein kalter Guss von der herzfernen Seite zum Herzen. Wiederholen Sie diesen Wechsel einige Male und schließen Sie dann mit kaltem Wasser ab.
Leiden Sie unter zu niedrigem Blutdruck, sollten Sie auch auf Ihre Ernährung achten. Wichtig ist, dass Sie ausreichend Salz zuführen. Zudem sollten Sie zwei bis drei Liter pro Tag trinken. Wählen Sie natriumreiche Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Roos Petra (26.07. 2010 16:15 Uhr):
Vielen Dank zu der Info niedrigen Blutdruck. Das erklärt meine schwitzattacken und meine erhöhte Herzfrequenz zu der ich von den Ärzten bisher keine vernünftige Antwort bekam.Danke auch für die Ratschläge.Mein Blutdruck ist meist 90/60 und mein Puls im Ruhestand zwischen 80 und 100. Lg Frau Roos
Antworten - Kommentar von melitta (26.07. 2010 23:30 Uhr):
Ich leide an zu niedrigem Blutdruck, und würde den ganzen Tag am liebsten im Bett verbringen. Duschen hilft nur für kurze Zeit, auch Sport, wenn ich mich dazu aufraffen kann, bringt den Blutdruck bloß kurzfristig wieder hoch. Muß ich also ständig wie ein Hamster im Rad herumlaufen, um bloß ein minimum von dem zu schaffen, was ich vorhabe? Konferenzen z.B.: werden sitzend abgehalten, u.U. stundenlang...können sie dazu vielleicht ein paar tipps geben, damit man nicht schwarz vor den Augen sieht, trotz wassertrinken?
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