Wechselatmung hilft gegen Kopfschmerzen
Dr. Martina Hahn-Hübner in Der Mondkalender zum Thema Kopfschmerzen
vom 1. April 2011, 05:00 Uhr
GNL5356
Wenn der Mond vom 3. bis 5. April im Zeichen des Widders steht, kann es sein, dass Sie besonders empfindlich sind und häufig unter Kopfschmerzen leiden. Diese Schmerzen können dem Widder direkt zugeordnet werden - man sagt auch: "Widdertage sind Kopfschmerztage".
Versuchen Sie, auch wenn die Schmerzen stärker sind, möglichst ohne Tabletten auszukommen. Denn die häufige Einnahme von Kopfschmerzmitteln kann ihrerseits zu neuen Schmerzen führen, den so genannten Medikamenten-Kopfschmerzen. Zudem sind viele Schmerzmittel schädlich für den Magen, können hier starke Beschwerden auslösen.
Versuchen Sie stattdessen einmal, ob Ihnen die so genannte Wechselatmung helfen kann. Dazu halten Sie beim Einatmen das linke Nasenloch zu und atmen so nur durch das rechte Nasenloch ein. Zum Ausatmen öffnen Sie das linke Nasenloch und verschließen das rechte. Wiederholen Sie diese Wechselatmung vierzigmal.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von angelika trenkle (01.04. 2011 13:03 Uhr):
das funktioniert bei mir nicht, denn ich lebe förmlich in Wechselatmung, d.h. es ist im Wechsel jeweils nur eine Nasenseite frei. Den zeitlichen Rhythmus habe ich immer noch nicht herausgefunden. Im Ayurveda ist das bekannt und es wird gesagt, dass zwischen dem Wechsel der Atmung eine Phase liegt, die beidseitig die Atmung erlaubt. Diese Spanne kann besonders für die Meditation genutzt werden, die dann noch effektiver wirkt. freundliche Grüße A.Trenkle
Antworten - Kommentar von mweber (01.04. 2011 19:08 Uhr):
Dieses armen hilft auch bei herzklopfen und kann blutdruck etwas senken.
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