Was tun, wenn der Kiefer schmerzt?

Manchmal wacht man morgens auf und hat das ungute Gefühl, nachts in eine Schlägerei geraten zu sein. Der gesamte Kiefer und alle Zähne tun weh. Was ist geschehen? Im Schlaf hat man minuten- oder gar stundenlang die Zähne kräftig zusammengebissen und möglicherweise auch mit ihnen geknirscht. Und dies mit erheblicher Kraft, denn die Kaumuskeln gehören zu den stärksten in unserem Körper. Die Ursachen sind nicht nur psychologischer Natur, wie z.B. Stress. Hier können auch Krankheitsgeschehen im Mund-, Nasen- und Rachenraum die Ursachen sein, seltener auch Fehlstellungen von Zähnen und Kieferknochen. Um diese Ursachen abzuklären, sollten Sie Ihrem Zahnarzt einen Besuch abstatten.

Versuchen sie zur Schmerzlinderung auch diese Übung, die in vielen Fällen vom Zähneknirschen befreit: Legen Sie bei geschlossenem Mund den rechten Handballen unter Ihr Kinn und drücken Sie den Unterkiefer hoch. Dann öffnen Sie gegen diesen Druckwiderstand Ihren Mund etwa 1 Zentimeter weit und halten die Spannung für zwei Sekunden. Dann zwei Sekunden entspannen und 25-mal wiederholen. Trainieren Sie dies zweimal am Tag. In ca. 3 bis 5 Tagen werden Sie bereits ein Nachlassen Ihrer Kieferschmerzen spüren.