Was sind Durchgänge und Wiederholungen?

Immer wieder ist die Rede von Durchgängen beziehungsweise Sätzen und Wiederholungen. Das steckt dahinter: Als Wiederholung wird die Anzahl der in einem Durchlauf gehobenen Gewichte bezeichnet beziehungsweise die Anzahl der durchgeführten Übungseinheiten. Ein Satz oder Durchgang ist eine Gruppe von Übungen. Beim Hanteltraining bedeutet das etwa: Wenn Sie ein Gewicht achtmal heben, dann ist das ein Satz. Drei Sätze wären dann also 24 Hebungen.

Normalerweise werden drei Sätze von mehreren Wiederholungen mit einem Gewicht gemacht.