Was ist effektiver:Training mit Geräten oder mit Hanteln?

Das lässt sich nicht so einfach sagen. Beim Gerätetraining sprechen Sie einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt an. Die Geräte bieten Ihnen dabei einen gewissen Schutz, sofern Sie diese vorschriftsmäßig benutzen. Deshalb sind diese für Sie besser geeignet, wenn Sie ein Anfänger sind. Lassen Sie sich von Ihrem Trainer im Fitnessstudio beraten, welche Übungen für Sie passend sind.

Das Training mit Hanteln kommt dagegen Ihren alltäglichen Bewegungen näher, dabei werden meist mehrere Muskelgruppen beansprucht. Das bringt Ihnen mehr, wenn Sie bereits einen fortgeschrittenen Trainingszustand erreicht haben. Unschlagbarer Vorteil der Hanteln: Sie können überall damit trainieren und müssen nicht extra ins Studio. Sie sollten auch berücksichtigen, was Ihnen mehr Spaß macht - womöglich ist es auch eine Kombination von beiden Methoden.