Was hilft Ihnen bei Menstruationsbeschwerden?
Sylvia Schneider in Naturmedizin aktuell zum Thema Menstruation
vom 17. März 2011, 06:00 Uhr
GNL5356
„... wäre dies nicht ein interessantes Thema?" Das fragte Leser Lothar uns gestern und erläuterte sein Interesse: „Ich sehe diese Beschwerden bei meiner Frau und meinen beiden Töchtern. Sie sind ein oder fast zwei Tage wirklich nicht ansprechbar. Gibt es da nicht vorbeugende oder auch real wirkende akute Mittel. Die Medikamente durch Apotheken erscheinen mir nichts zu nützen, da sich für mich keine spürlbare Änderung ergibt."
Lieber Lothar, mein Geheimtipp ist tägliche Aktivität - und zwar dauerhaft, vorbeugend und akut. Das hilft nach meiner Erfahrung als Chefredakteurin von „Gesundheit für Frauen" garantiert. Menstruationsbeschwerden, schmerzende Brüste, aufgedunsener Bauch, Hitzewellen, schlechte Laune - immer wieder erschweren kleine und größere Unpässlichkeiten Frauen den Alltag. Frische Luft und Bewegung lindern diese Beschwerden, lenken ab und kurbeln die Bildung von körpereigenen Gute-Laune-Stoffen an.
Das hilft bei Menstruationsbeschwerden: Das Vorurteil, dass Frauen während ihrer Monatsblutung bettlägerig sind und viel Ruhe brauchen, ist glücklicherweise längst ausgemerzt. Gerade während der Regel und bei Schmerzen tut Frauen Bewegung besonders gut. Mediziner fanden heraus, dass Leistungssportlerinnen in dieser Zeit sogar Höchstleistungen vollbringen. Die mit Blutungsbeginn wieder ansteigende Östrogenausschüttung macht Frauen besonders leistungsstark. Außerdem werden beim Sport - etwa beim Laufen oder Schwimmen - Hormone ausgeschüttet, die sich positiv auf Laune und Schmerzempfinden auswirken. In etlichen Studien wurde festgestellt, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben, kaum Probleme mit ihrer Regel haben.
Mein Tipp an betroffene Frauen: Treiben Sie an Ihren Tagen wie gewohnt Sport, wenn Ihnen danach ist. Medizinisch spricht nichts dagegen - im Gegenteil. Haben Sie eine starke Blutung und fühlen sich nicht ganz wohl, lassen Sie es etwas ruhiger angehen. Es reicht auch, wenn Sie einen längeren strammeren Spaziergang unternehmen. Sollten Sie eher das Bedürfnis nach Wärme und Rückzug haben, können Sie dem aber auch ohne schlechtes Gewissen nachgeben und Ihr Sportprogramm nach der Blutung weitermachen. Wärme wirkt nachgewieseneremaßen lindernd auf Bauchschmerzen. da hat die gute alter Wärmflasche wieder ihren großen Auftritt!
Bleiben Sie natürlich gesund!
Ihre Sylvia Schneider
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Netzer Reinhard (17.03. 2011 08:14 Uhr):
S.g.Frau S. Schneider!! Reflex-it - Männer-Kapsel EU-Zulassung als Nahrungserg. seit Mai 2009! Verkehrsfähig als Nahrungsergänzung mit Hauptnebenwirkung - gegen Errect.Dys.!! Reflex-it - "Woman-Kapsel"!!** **Menstruations-Probleme... es wurde ein Kräuter-Mix-Präparat dagegen entwickelt! Markteintritt bis Sommer 2011! 1. Markeintritt: türk./arab. Länder in der BRD/www.stroeer.de MfG R.Netzer
Antworten - Kommentar von Kirsten (17.03. 2011 09:16 Uhr):
Mein ulitmativer Tipp bei Menstruationsbeschwerden, Prä-Menopause- und Menopausebeschwerden ist natürliches Progesteron, da sich viele der Beschwerden durch eine Oestrogendominanz erklären lassen und durch natürliches Progesteron ausgeglichen werden können, - siehe John R. Lee; "Natürliches Progesteron - ein ganz bemerkenswertes Hormon". Ich bin darauf gestossen, da ich bei Eintritt in die Wechseljahre wochenlange schwerste Blutungen gehabt habe und dazu weitere Beschwerden wie extrem trockene Haut und massive Schlafstörungen. Ich nehme die Creme jetzt im zweiten Zyklus und habe schon eine signifikante Besserung feststellen können: Schmerzen bei der Periode: weg! Trockene Haut wird langsam feuchter. Ich kann wieder besser schlafen. Natürliches Progesteron gibt es als Salbe, - Progest, Biovea oder angefertigt von z.B. Klösterl-Apotheke
Antworten - Kommentar von Glaunsinger (17.03. 2011 11:01 Uhr):
Bei Bauchkrämpfen während der Menstruation sind Schüßlersalze Nr. 7 ein hervorragendes Mittel. Direkt eingenommen während der Beschwerden, - 5 bis 10 Stück nacheinander lutschen, oder als mehrmonatige Kur täglich 5 Stück lutschen kann die Beschwerden sofort beheben und als Kur eingenommen weitere monatliche Beschwerden vorbeugen. Nebenwirkunsfrei und für Kinder gut geeignet. Angelika Glaunsinger
Antworten - Kommentar von brigitte (17.03. 2011 12:54 Uhr):
Mir hilft das Magnetherz der Firma Energeitx sehr gut. Keine Medikamente und keine Nebenwirkungen. Auch mein Tochter und Bekannte haben damit gute Erfahrungen gesammelt. lg. Brigitte
Antworten - Kommentar von Hamm (17.03. 2011 15:04 Uhr):
Lothar sollte bedenken, dass Frauen von ihrer Natur her zyklische Wesen sind und dazu gehören nun einmal auch 1-2 Tage stärkere Beschwerden während der Menstruation. Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen und das ist nicht nur ein schmerzhafter, sondern durch die mitunter heftigen Blutungen auch ein unangenehmer, einschränkender Prozess. Der Kreislauf schwächelt während dieser Zeit ebenfalls. Ihnen wäre oft schon sehr geholfen, wenn sie an diesen Tagen, sich und ihren Körper etwas Ruhe gönnen würden, anstatt wie ansonsten im Hamsterrad zu laufen und gute Laune zu verbreiten. Also Rücksichtnahme ist gefragt. Bewegung ist präventiv immer gut und gegen einen Spaziergang ohne Stress und Hektik ist wohl auch nichts einzuwenden, aber pardon – Leistungssport – an solchen Tagen halte ich persönlich für Blödsinn. Auch wenn manche Frauen an diesen Tagen gute Leistung zeigen sollten, trifft das längst nicht auf alle zu und ist sicher auch nicht die zu empfehlende Strategie.
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