Was haben nasse Haare und Kopfschmerzen gemeinsam?

Liebe Leserin,

lieber Leser!

Wer wird denn bei Kopfschmerzen gleich zur Tablette greifen? Ebenso gut und vor allem nebenwirkungsfrei helfen oft einfache Entspannungsübungen - sowie ein Fön. Müssen Sie nicht glauben, aber lesen und ausprobieren!

Ist Ihr Blutdruck im gelben, statt im grünen Bereich? Dann sollten Sie Ihren Salz-Verzehr vielleicht ein wenig drosseln. Wo das Salz überall versteckt ist und was Sie stattdessen zum Würzen nehmen können, lesen Sie im zweiten Artikel.

Drittens: Nach dem Essen wandert das ganze Blut in den Bauch, das ist eine alte Volksweisheit, an der sogar ausnahmsweise etwas Wahres dran ist. Manchmal bereitet dieses Phänomen den Gesättigten lebensbedrohliche Probleme. Ein kleiner Trick schafft Abhilfe.

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

Was haben nasse Haare und Kopfschmerzen gemeinsam?

Beidem können Sie mit einem Fön abhelfen! Lesen Sie, wie und wieso. Kopfschmerzen sind keine Krankheit an sich, sondern ein Symptom für die verschiedenartigsten Störungen in unserem Organismus. Müdigkeit, Stress und seelischer Druck kann ebenso Kopfweh auslösen wie ein Mangel an Sauerstoff, Durchblutungsstörungen oder eine aufziehende Infektion. Wenn Kopfschmerzen von Ihnen Besitz ergreifen, sollten Sie nicht gleich zur Schmerztablette mit ihren Nebenwirkungen greifen, sondern zunächst folgende Tipps ausprobieren:

1. Erlernen Sie diese Stress abbauende Atmung:

► Berühren Sie mit der Spitze Ihrer Zunge den Gaumen.

Lassen Sie die Atemluft mit einem zischenden Geräusch aus Ihrem Mund entweichen.

► Atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie dabei in Gedanken bis vier.

► Stoppen Sie das Atmen und zählen Sie dabei bis sieben.

Atmen Sie wie oben durch den Mund aus und zählen Sie dabei bis acht.

► Wiederholen Sie die Übung dreimal - immer dann, wenn Sie sich stressbelastet fühlen.

2. Nehmen Sie Ihren Fön und leiten Sie die warme Luft über Ihren Kopf bzw. die Region, aus der der Schmerz zu kommen scheint. Drei Minuten im Abstand von 30 Zentimetern, anschließend weitere 10 Minuten mit erhöhter Temperatur, bzw. geringerem Abstand, so, dass es Ihnen gerade nicht unangenehm wird.

Wichtig: Kopfschmerzen, die länger als 48 Stunden anhalten, sollten Sie immer Ihrem Arzt vorstellen!