Warum sollte man ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig Sport treiben?

Menschen über 50 Jahre sind oft der irrigen Meinung, dass es für sie viel zu spät sei, noch mit einem regelmäßigen Sportprogramm bzw. körperlicher Bewegung zu beginnen.

Eine kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift „British Medical Journal - BMJ" erschienene Studie kommt zu folgendem Ergebnis: Selbst im fortgeschrittenen Lebensalter begonnene sportliche Aktivitäten zeigen positive Effekte auf die Gesundheit und wirken sich speziell auf die Lebenserwartung aus.

Die Studie kam zu folgendem Ergebnis: Bei den sehr aktiven Männern, die sowohl vor als auch zu Beginn der Studie mindestens drei Stunden pro Woche aktiv Sport trieben oder schwere Gartenarbeit verrichteten, war in den ersten fünf Studienjahren die wenigsten Sterbefällen zu verzeichnen. Männer, die sitzende Tätigkeiten ausübten, jedoch ab ihrem 50. Lebensjahr begonnen hatten, zehn Jahre lang sportlich aktiv zu sein, lebten ähnlich lange wie Männer, die schon immer Sport getrieben hatten.

Auch wenn es ein Jahrzehnt brauchte, um positive Effekte für die Gesundheit zu erzielen, so profitierten Männer mit sitzenden Tätigkeiten doch in Form von einer längeren Lebenszeit. Die Forscher vermuten, dass die höchste Steigerung der Lebenserwartung für Männer, die regelmäßig sehr aktiv Sport treiben, bei 2,3 Jahren liegt.

Für die Spezialisten der Mayo Clinic untermauert diese Studie erneut die Aussage, dass es nie zu spät ist, durch sportliche Betätigung seine Gesundheit zu verbessern.