Wann besteht die Gefahr einer Vitamin-A-Vergiftung?

Das Vitamin A zählt zu den Vitaminen, bei denen eine Überdosierung schädlich sein kann. Denn sie kann zu einer Reduzierung der Knochendichte führen, was Osteoporose und Hüftbrüche nach sich zieht. Zudem können Leberveränderungen, Haarverlust, bestimmte neurologische Probleme, Geburtsschäden und zahlreiche andere negative Folgen auftreten.

Wenn Sie zusätzlich zu einem Multivitaminpräparat mit einem hohen Anteil an Vitamin A oder einer Vitamin-A-reichen Ernährung Lebertran einnehmen, kann schon eine kleine tägliche Dosis Ihr persönliches Risiko einer Vitamin-A-Vergiftung anheben. Zum Vergleich: Ein einziger Teelöffel Lebertran enthält 4.500 internationale Einheiten an Vitamin A, eine Menge, die deutlich über der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene liegt. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit einer Verunreinigung von Lebertran mit Giftstoffen wie Polychlorierten Biphenylen (PCB) größer als bei anderen Fischölergänzungspräparaten, da sich Giftstoffe in der Leber ansammeln.

Natürliche Lebensmittel sind immer die beste Quelle für Nährstoffe jeder Art. Gesundheitsexperten empfehlen den meisten Menschen, zweimal in der Woche Fisch zu essen. Wenn Sie allerdings an der Koronaren Herzkrankheit oder einem hohen Triglyceridgehalt im Blut leiden, kann Ihnen Ihr Arzt ein Fischölergänzungspräparat zusammen mit einer Omega-3-Fettsäure-reichen Ernährung verordnen. Wenn dem so ist, sollten Sie ein Präparat wählen, dass nicht aus Fischleber hergestellt wird.