Wandern macht Ihr Gehirn fit

Dr. Rainer Brämer, Gründer und Vorsitzender des Deutschen Wanderinstitutes in Freiburg hat einmal die positiven Wirkungen des Wanderns auf Körper und Geist aufgelistet:

• Es werden vermehrt Hormone und Botenstoffe ausgeschüttet, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben.
• Depressionen werden wirksam abgeschwächt und beseitigt.
• Nervösitität wird eindeutig gemildert.
• Ihr Hirn wird stärker durchblutet und der gesamte Stoffwechsel angeregt.
• Altersdemenz wird bekämpft.
• Natürliche Killerzellen in Ihrem Immunsystem werden mobilisiert.
• Ihr Krebsrisiko wird vermindert (vor allem Brust- und Dickdarmkrebs).
• Puls und Blutdruck werden gesenkt, Blutzuckerwerte normalisiert.
• Knochen, Gelenke, Bandscheiben und Sehnen werden gestärkt.
• Chronische Gelenkbeschwerden und andere chronische Beschwerden werden gelindert und gebessert.