Walken Sie der Osteoporose davon

Osteoporose, volkstümlich auch Knochenweiche genannt, geht mit einem Abbau von Knochenmasse und -stabilität einher. Neben einer Knochen stärkenden Medikation, die Ihnen Ihr Arzt verschriebt, ist Gehen die beste Medizin. Die Bewegung und die Belastung regen die Knochenneubildung an und beugt Knochenschäden und -brüchen vor. Zudem festigt regelmäßiges Gehen oder Walken Ihre Muskulatur, Ihr Sturzrisiko und damit die Gefahr fataler Sturzfolgen wird verringert. Der Aufwand hält sich in Grenzen: Schon mit drei bis fünf Spaziergängen von 20 bis 30 Minuten Dauer pro Woche stellen Sie diesen Effekt sicher!