Wählen Sie die richtige Ginsengsorte für Ihren Energie-Kick

von Helmut Erb

Die höchste Wirksamkeit als Arzneipflanze weist nur der echte Ginseng – Panax ginseng – auf. Der amerikanische Heil-Ginseng (Panax quinquefolius) soll etwas weniger wirksam sein. Sie finden in Apotheken, Drogeriemärkten und Reformhäusern eine Vielzahl von Ginseng-Präparaten, deren Herkunft und Wirkung zweifelhaft ist. Vor allem bei den Präparaten, die als Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden, ist Vorsicht angebracht. Kaufen Sie Ihre Ginseng-Präparate am besten in der Apotheke als Arzneimittel mit einem Anteil von mindestens 1,5 Prozent Ginsenoside. Damit die Wurzel wirken kann, brauchen Sie eine ausreichende Menge.Von Heilpraktikern werden mindestens 10 mg Ginsenoside beziehungsweise 20 bis 30 Tropfen am Tag empfohlen.

Für einen Tee übergießen Sie sich ein bis zwei Gramm zerkleinerte Ginsengwurzel aus der Apotheke mit einer Tasse kochendem Wasser und lassen dies etwa zehn Minuten ziehen. Dreimal täglich eine Tasse trinken.

Sie sollten Ginseng kurmäßig einsetzen, damit er seine Wirkung voll entfalten kann. Länger als drei Monate darf die Kur allerdings nicht dauern. Nach einer Pause können Sie erneut loslegen.