Vorsicht vor zu stark gedämpften Sportschuhen

denn diese können zur Entzündung der Achillessehne führen. Zu dieser Erkenntnis kam Prof. Thomas Horstmann, Cheforthopäde der Medical Park Klinik in Bad Wiessee, als er Laufschuhe für die Zeitschrift Test unter die Lupe nahm.  Die großen Dämpfungssysteme haben sich als negativ erwiesen, so der Mediziner. Denn die Füße seien dabei zu weit entfernt vom Boden. Allerdings haben die Sportschuhhersteller auf diese Erkenntnis rasch reagiert und bieten heute überwiegend anders konstruierte Schuhe an.

Ein guter Sportschuh sollte so wenig wie möglich in die Natur des Menschen und das System des Fußes eingreifen. Bei leichten Abweichungen - etwa wenn Sie mit dem Fuß stark nach innen oder außen knicken - kann Ihnen ein hochwertiger Schuh eine gewisse Unterstützung bieten. Doch dürfe man dies nicht übertreiben, warnt Prof. Horstmann, denn dann verkehre sich die Unterstützung ins Gegenteil und schade dem Fuß. Der beste Schutz für die Füße ist seiner Erfahrung nach ein gut trainierter Fuß  - umso weniger Defizite muss ein Sportschuh ausgleichen. Denn vielen Läufern beispielsweise machen Überlastungssymptome zu schaffen - insbesondere wenn sie falsch trainieren oder sich überschätzen. Ich erinnere Sie ja auch immer wieder daran, wie wichtig die Regenerationszeiten für Sie sind. Das gilt natürlich auch für Ihre Füße: Laufen Sie nicht jeden Tag und gönnen Sie Ihren Füßen Verschnaufpausen.

Wichtig bei einem guten Laufschuh: Um den Spann herum muss er gut anliegen, bei den Zehen hingegen sollte genügend Luft sein. Der Schuh sollte Ihnen einen guten Halt bieten.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb