Vorsicht Überhitzung!

Wenn Sie als Läufer gut trainiert sind, kommen Sie mit der Hitze im Prinzip besser klar. Doch bei hohen Temperaturen sollten Sie besser auf das Laufen verzichten. Laufen Sie keinesfalls in der Mittagshitze. Laufen ist für Sie tabu, wenn Sie folgende Symptome bei sich beobachtet haben:

• ungewöhnliche Müdigkeit
• schlechte Laune
• der Gedanke ans Laufen behagt Ihnen ganz und gar nicht
• Hitzewallungen
• Kopfschmerzen
• im Gegensatz zu sonst schwitzen Sie nicht genug
• allgemeines Krankheitsgefühl
• Fieber
• erhöhter Herzschlag

Tragen Sie bei Wärme immer eine Kopfbedeckung und vergessen Sie den Sonnenschutz nicht. Wenn es zu heiß ist, gehen Sie lieber morgens oder abends spazieren.