Vitamin C: Stärkt nicht die Muskeln, aber den Magen

Frau Elke S. hat diese Frage:

Ich mache viel Sport. Lohnt es sich, nach dem Training Vitamin C einzunehmen? Ich habe schon oft gelesen, dass ich mich dann besser erholen kann.

Liebe Elke,

viele Sportler sind der Meinung, dass sich ihre Muskeln schneller erholen, wenn sie nach dem Training Vitamin C nehmen. Diese These ist aber immer noch nicht belegt. Sportwissenschaftler der Universität Bath (England) führten eine Studie durch, in der sie Sportlern ein Vitamin-C-angereichertes Getränk gaben und einer zweiten Gruppe ein normales Getränk. Beide Gruppen erholten sich gleich schnell von der Belastung.

Dagegen ist Vitamin C nicht nur eine Stärkung für das Immunsystem, sondern auch für den menschlichen Magen. Wissenschaftler aus San Francisco fanden heraus, dass eher die Menschen an einem Magengeschwür leiden, die einen niedrigen Vitamin-C-Gehalt im Blut haben. Die Forscher gehen davon aus, dass das Vitamin nicht nur vor Magengeschwüren, sondern auch vor Magenkrebs schützt. Sie tun Ihren Muskeln also nicht unbedingt etwas Gutes, wenn Sie nach dem Sport das Vitamin zu sich nehmen, auf jedem Fall aber Ihrem Magen.

Alles Gute,

Ihre Dr. Martina Hahn

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