Viele Ballaststoffe mindern Verstopfung schon bei kleinen Kindern

Frau Anne L. hat diese Frage:

Ich habe den Eindruck, dass meine kleine Tochter häufiger unter Verstopfung leidet. Woran kann ich erkennen, ob sie einfach nur nicht muss, oder wirklich Verstopfung hat? Und wodurch kann diese ausgelöst werden?

Liebe Anne,

es ist leider nicht so einfach, zu sagen, ob Ihre Tochter wirklich an Verstopfung leidet. Denn Sie haben nicht dazugeschrieben, wie viel Zeit zwischen den einzelnen Stuhlgängen liegt. Zudem müssen Kinder noch nicht regelmäßig auf die Toilette – manche gehen 2-mal am Tag, andere nur alle 3 bis 4 Tage.

Sie können eine "echte" Verstopfung daran erkennen, dass Ihre Tochter nur rund einmal pro Woche auf die Toilette gehen kann. Dann ist der Stuhlgang sehr hart, es schmerzt, er ist trocken. Ursache für eine solche Verstopfung ist in den meisten Fällen eine unausgewogene Ernährung. Sie sollten darauf achten, dass Ihre Tochter viele ballaststoffhaltige Lebensmittel isst. Diese Ballaststoffe, die die Darmtätigkeit und somit auch die Verdauung anregen, sind in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse enthalten. Auch sollten Sie darauf achten, dass Ihre Tochter ausreichend trinkt.

Vermeiden sollten Sie dagegen zu viele Bananen. Diese stopfen. Auch Weißbrot und Süßigkeiten verstärken die Verstopfung, genauso wie zu wenig Bewegung. Um zu erkennen, ob Ihre kleine Tochter wirklich unter Verstopfung leidet, oder einfach zu den Kindern gehört, sollten Sie immer mal wieder zwischendurch ihren Stuhlgang genau kontrollieren. Ist er relativ weich und feucht, ist alles in Ordnung. Ist es wirklich eine Verstopfung und hält diese länger an, sollten Sie auch auf jeden Fall Ihren Kinderarzt aufsuchen.

Ich wünsche Ihnen und Ihrer kleinen Tochter alles Gute,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner