Verzichten Sie direkt nach dem Sport auf die Sauna

von Dr. Martina Hahn-Hübner

Frau Petra S. möchte Folgendes wissen:

Ich gehe gerne nach dem Sport in die Sauna. Allerdings wird mir dann recht häufig schwindelig. Woran liegt das?

Liebe Petra,

es gehört heute schon zur Grundausstattung eines Fitness-Studios, eine Sauna anzubieten. Gerne wird damit geworben, dass Sie sich nach dem anstrengenden Sport hier entspannen können. Dabei sollten Sie nach körperlicher Anstrengung auf Sport verzichten. Denn dann ist das Saunieren eine zusätzliche Belastung für Ihren Körper.

Sie sind nach dem Sport schon überhitzt. Schwitzen Sie nach dem Sport dann in der Sauna weiter, nehmen Sie Ihrem Körper die Chance, abzukühlen. Ihr Kreislauf streikt, Ihnen wird schwindelig.

Machen Sie daher nach dem Sport eine Stunde Pause. trinken Sie ausreichend Wasser. So kommen Sie wieder zurück auf eine normale Körpertemperatur. Messen Sie am Anfang auch vor dem Saunabesuch Ihren Blutdruck. Ist er für Ihre Verhältnisse zu niedrig, reicht die Stunde Pause für Sie nicht aus. Dann sollten Sie an den Tagen, an denen Sie Sport treiben, auf den Saunabesuch verzichten.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner