Verzichten Sie abends auf große Mahlzeiten

Frau Lea S. hat diese Frage:

So oft hört man, dass man vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen solle. Stimmt das eigentlich?

Liebe Lea,

ganz so hart kann man das nicht ausdrücken. Sicherlich stimmt es, dass Sie nicht gut (ein-) schlafen werden, wenn Sie direkt bevor Sie ins Bett gehen, einen großen Teller Gyros mit Pommes essen. Genau so schwer verdaulich ist übrigens Rohkostsalat, aber auch eine große Portion Obst.

Dagegen werden einzelne kleine Speisen sicherlich nicht Ihren Schlaf stören. Sie können also zum Beispiel einen Apfel oder ein belegtes Brot essen.

Leiden Sie aber unter einem empfindlichen Magen, dann sollten Sie auch damit vorsichtig sein. Probieren Sie dann lieber eine Portion Haferflocken mit Milch aus. Diese beruhigt den Magen.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner