Vermeiden Sie eine Dehydrierung

heute lässt uns der Sommer teilweise ja eine kleine Verschnaufpause - zumindest bei uns sind es ausnahmsweise nur 23 Grad und nicht mehr weit über 30. Allerdings soll die Hitze schon morgen zurückkommen und damit eine Gefahr, die die meisten Menschen nicht bemerken: Das Risiko, zu dehydrieren.

Wenn es draußen und drinnen gleichermaßen heiß ist, müssen Sie unbedingt in regelmäßigen Abständen ein Glas Wasser trinken. Sonst kommt es zu gefährlichem Wassermangel, der erst einmal dazu führt, dass Sie blass werden, viel schwitzen und sich nicht mehr normal bewegen können. Später kommt es dann zu Schwäche, Schwindel, eventuell Ohnmacht und Herzrasen.

Wenn Sie zu wenig getrunken haben, sollten Sie das auf jeden Fall nachholen. Legen Sie sich darüber hinaus hin, Ihre Beine sollten erhöht liegen.

Um eine Dehydrierung zu vermeiden, sollten Sie mindestens die erforderlichen zwei Liter pro Tag, am besten sogar mehr trinken.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner