Unterschätzen Sie altersbedingten Muskelschwund nicht
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund
vom 8. März 2010, 16:00 Uhr
GNL5356
Kennen Sie eines der am meisten unterschätzten Gesundheitsrisiken bei älteren Menschen? Medizinisch wird es als Sarkopenie bezeichnet, aber dieser Begriff ist in der Öffentlichkeit weitgehend unbekannt. Es handelt sich um altersbedingten Muskelschwund.
Noch immer wird dieser Verlust der Muskelmasse, der bis zum 80. Geburtstag rund 30 % betragen kann, unterschätzt. Allerdings verläuft er meist unbemerkt und führt dadurch zu schweren Stürzen im Alltag. Diese sind dann oft Ursache für langwierige Krankenhausaufenthalte oder sogar Verlust der Selbstständigkeit.
Dabei ist es so einfach, diesem Muskelschwund vorzubeugen: auch als älterer Mensch sollten Sie sich regelmäßig bewegen. Egal ob Tanzen, schnelleres Spazierengehen oder Schwimmen, all dies hilft auch Älteren, die Muskelkraft zu erhalten.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Giovanotto Primavera (09.03. 2010 09:06 Uhr):
Sehr geehrte Frau Doktor Hahn Ich empfinde den Artikel zu oberflächlich. Worauf beziehen sich die 30% Muskelschwund? Mit 25 trieb ich Sport - Fussball, Bergsteigen, Skitourenlaufen, Klettern. Heute mit 73 - immer noch altersbezogen sporttreibend - habe ich doch natürlicherweise weniger Muskeln in meinen Oberschenkeln. Wann habe ich Grund mich zu verunsichern? Beste Grüsse
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