Untergewicht und Appetitlosigkeit: Lassen Sie die Ursache abklären

 
Wenn Sie unter Untergewicht leiden - und dafür spricht ein Body-Mass-Index unter 20 - sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen. Er kann bereits anhand einer Stuhlanalyse auf die Ursache schließen. Ein Test auf Nahrungsausnutzung untersucht, ob in Ihrem Darm Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette richtig aufgespalten und aufgenommen werden. Bei mangelhafter Aufnahme befinden sich teils erhebliche Rückstände im Stuhl. Hier kann beispielsweise die Einnahme von Verdauungsenzymen sinnvoll sein.

Um wieder zu Kräften zu kommen, wird meist eine hochkalorische Vollwertkost empfohlen. Wichtig ist es jedoch vor allem, dass die Kost bekömmlich und nicht streng vegetarisch ist. Denn eine ballaststoffreiche und säurebetonte Kost wird oft schlecht vertragen. Zudem ist eine schnelle Darmpassage in diesem Fall wenig wünschenswert. Im Gegensatz zu anderen Menschen sollten Untergewichtige viele Mahlzeiten am Tag essen. Das ist besonders dann sinnvoll, wenn die Verdauungsleistung eingeschränkt ist. Ebenso müssen Sie keinen Bogen um Fett und Zucker schlagen, wenn Sie zunehmen wollen. Denn Sie sollen ja Energie aufnehmen, die sich auf Ihren Rippen bemerkbar macht. Erlaubt ist alles, was Ihnen Appetit macht. Gesunde Energiespender sind kalt gepresste Pflanzenöle, Samen, Nüsse, Trockenobst, Fruchtschnitten und Studentenfutter. In der Apotheke erhalten Sie eiweißreiche Trinknahrung oder Energiekonzentrate, die Sie zusätzlich in Getränke, Suppen, Fleischsaucen, Eintöpfe, Gemüse, Kompotte, Mus, Quark, Joghurt oder Obstbreie einrühren können.