Umschiffen Sie die Rückfallklippen

von Helmut Erb

Was ehemalige Raucher noch mehr fürchten als Übergewicht ist der Rückfall. Je ausgeprägter die Nikotinsucht war, desto größer ist das Risiko, schon bei der kleinsten Gefährdung wieder schwach zu werden. Ähnlich wie bei trockenen Alkoholikern, die keine einzige Weinbrandbohne essen dürfen, birgt jeder einzelne Zug aus einer Zigarette für die Nikotin-Abschwörern die Gefahr, dass alles wieder von vorn anfängt. Für manche ist schon das Schnuppern an der Zigarette von anderen riskant.

Die drei Rückfall-Klippen, gegen die Sie sich wappnen müssen, sind Leichtsinn, Stress und Verführung. Doch auch ein Rückfall ist kein Grund, den Kampf gegen das Rauchen aufzugeben. Gestehen Sie sich zu, dass Sie auch mal schwach werden können. Nur: Weitermachen müssen Sie trotzdem. Aufhören gilt nicht.

Spätestens beim morgendlichen Blick in den Spiegel, dem Schnuppern des Kaffeeduftes oder dem Biss in ein frisches Brötchen, werden Sie wieder wissen, dass es sich lohnt. Je länger Ihr Körper vom Nikotin entwöhnt ist, desto ekliger schmeckt Ihnen eine Zigarette. Ihr Organismus wird immer sensibler und spürt die Vergiftung von Anfang an. Auch Ihre Umwelt respektive Ihre Partnerin wird es Ihnen danken, wenn Sie nicht mehr mit dem Odeur eines abgestandenen Aschenbechers durch die Welt laufen. Klingt hart, ist aber leider so: Rauchen ist echt Asche.