Übungen zum Faltenausputzen

in FITcoach Wessinghage
vom


So straffen Sie Ihre untere Gesichtspartie:

  • Legen Sie beide Zeigefinger in der Mitte über Ihrem Kinn auf.
  • Massieren Sie rund um Ihren Mund Halbkreise bis zu den Mundwinkeln.
  • Bewegen Sie nun Ihre Mittelfinger in kreisenden Aufwärtsbewegungen von den Mundwinkeln bis zu den Nasenflügeln.
  • Auf Ihren Wangen massieren Sie mit Ihren Fingern in kleinen kreisenden Bewegungen vom Kinn bis zu den Ohrläppchen.
  • Klopfen Sie nun diese Partie leicht ab.

So straffen Sie Ihre obere Gesichtspartie:


  • Lassen Sie den Mittelfinger Ihrer linken Hand kreisende Bewegungen über den Zornesfalten zwischen Ihren Augenbrauen ausführen.
  • Mit dem Mittel- und Zeigefinger Ihrer rechten Hand fixieren Sie die rechte Augenbraue.
  • Dann wechseln Sie die Seiten.
  • Lassen Sie Ihre Fingerkuppen von den inneren  Augenwinkeln bis zu den Schläfen sanft kreisen.
  • Wiederholen Sie dies mit leicht klopfenden Bewegungen.

 


von
Helmut Erb

Erfahren Sie hier mehr über Helmut Erb - unserem Sportexperten und Chefredakteur von Fit in 8 Minuten.

 
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Kommentar von Naiade

Leider wird hier nicht angegeben, in welche Richtung diese Kreise ausgeführt werden sollen. Das ist bei den verschiedenen Gesichtspartien unterschiedlich und daher nicht unwichtig. Man kann bei falscher Ausführung die Falten sonst vertiefen!

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Kommentar von Susanne Schröder

Ich habe es gerade ausprobiert. Mein erster <Impuls ist dass sich mein Gesicht entspannt. Morgen werde ich noch ein paar Tropfen Olivenöl auf die Fingerspitzen geben. .Danke

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