Übungen gegen Disharmonien in Ihrem Körper
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 13. Oktober 2010, 05:00 Uhr
GNL5356
Wenn Sie nervös und unkonzentriert sind, können Ihnen diese Übungen zu mehr innerer Harmonie verhelfen:
Yin-Yang-Drehung: Stellen Sie sich aufrecht hin, Ihre Füße etwas auseinander, die Knie leicht gebeugt, die Arme weit aus einander (Grundposition). Setzen Sie den linken Fuß aus der Grundposition beim Einatmen einen Schritt nach vorn. Das Gewicht ruht nun auf dem linken Bein. Während des Schritts strecken Sie den rechten Arm über den Kopf und den linken Arm nach hinten. Drehen Sie den Oberkörper nach links. Bewegen Sie sich beim Ausatmen wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung zweimal auf jeder Seite.
Bogenschießen: Heben Sie beide Hände aus der Grundposition in Schulterhöhe. Öffnen Sie die Arme so als ob Sie einen Bogen spannen wollen. Der linke Arm ist dabei leicht ausgestreckt. Drehen Sie den Kopf nach links und schauen Sie auf den linken Handrücken. Bringen Sie die Arme beim Ausatmen zurück. Wiederholen Sie die Übung zweimal je Körperseite.
Hier geht's zum Beitrag: Der Kranich bringt Ihnen verbrauchte Energie zurück
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Gudrun Falkowski (13.10. 2010 06:04 Uhr):
Die Übungen sind leider ohne bildliche Darstellungen schwer nachvollziehbar und daher werden sie viel zu schnell fehlerhaft. Und genau das sollte man bei Energieflußübungen doch vermeiden! Ich rege an, wenigstens übende Strichmännchen einzufügen!
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