Übung Nr. 9 leitet den Ausklang ein

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 31. März 2011, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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GNL5356

Lassen Sie Ihr kleines Gymnastikprogramm langsam und ruhig ausklingen.
Dazu setzen Sie sich auf den Boden, grätschen Ihre Beine soweit es geht.
Breiten Sie Ihre Arme aus und beugen Sie sich bei gestreckten Beinen ganz allmählich Ihren Zehen entgegen.
Halten Sie diese Position eine Weile lang.
Gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie diese Übung 5-mal.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis