Übermorgen dran denken: Kein Sonnenschutz beim Autokorso
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 1. Juli 2010, 05:00 Uhr
GNL5356
wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind oder übermorgen nach dem hoffentlich erfolgten weiteren WM-Sieg von unseren Fußball-Jungs in einem Autokorso mitfahren wollen, denken Sie bitte daran, dass die Scheiben des Autos Ihnen keinen Sonnenschutz bieten. Sowohl Fensterglas als auch Autosicherheitsglas lassen von den in die Tiefe Ihrer Haut gehenden UVA-Strahlen den größten Teil durch. Normale Fensterscheiben schützen Sie so gut wie gar nicht vor den Sonnenstrahlen. Diese absorbieren nur die UVB-Strahlen. Ihr Autofenster lässt 63 Prozent der UVA-Strahlen durch, sofern es nicht getönt ist. Bei laminiertem Glas sind es nur noch 0,9 Prozent. Da kann sich Ihre Haut dann auch im Auto einen ausgewachsenen und gefährlichen Sonnenbrand ausbrutzeln.
Selbst unter dem T-Shirt droht Ihnen Sonnenbrand. Wenn Sie Autofahren oder in der Nähe eines Fensters sitzen, sollten Sie eine Sonnenschutzcreme verwenden und für einen sicheren Schutz sorgen. Auch in Ihrer anderen Kleidung sind Sie nicht ausreichend vor Sonnenbrand geschützt. Gerade Sommertextilien lassen einen ansehnlichen Teil der Sonnenstrahlen hindurch, ganz besonders wenn diese nass sind. Fragen Sie im guten Fachhandel nach spezieller UV-Kleidung für Sportler. UV-Absorber können Ihrer Kleidung beim Waschen einen gewissen Schutz verpassen. Tragen Sie beim Sport atmungsaktive Kleidung.
Beim Schwimmen nicht vergessen: Auch Wasser lässt Sonnenstrahlen noch zu 80 Prozent durch. Bekleidung aus Polyamid wehrt nur etwa 20 Prozent der Sonnenstrahlen ab. Nassgeschwitzte Baumwolle lässt immerhin noch 36 Prozent der UV-Strahlen passieren. Wenn das Wetter bei Ihnen zur Zeit auch so gut ist wie bei uns, dann sollten Sie Ihren Sport unbedingt morgens vor neun Uhr treiben. Passen Sie Dauer und Tempo der Belastung an die Temperaturen an. Als Faustregel gilt: Wenn die Temperaturen über 25 Grad steigen, reduzieren Sie die Belastungen um ein Drittel. Und vergessen Sie nicht Ihren Kopf zu schützen!
Machen Sie es besser und Daumendrücken nicht vergessen!
Ihr
Helmut Erb
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Bertram Klien (02.07. 2010 00:59 Uhr):
Sehr geehrter Herr Erb, vielen dank für diesen interessanten Bericht. Ich denke, dass mit Sonnenschutz kein rigoroser sondern ein gemäßigter Umgang empfohlen werden sollte. Dazu würden jeweils ca. 20 Minuten direkte Sonnenbestrahlung täglich genügen. Wir benötigen die UV-Strahlung, Sonnenlicht, um selber Vitamin-D herzustellen. Synthese, dazu wird gleichzeitig Cholesterin abgebaut – was sicherlich gewünscht ist. Durch Vitamin-D Ersatz wird folglich kein Cholesterin abgebaut. Weiters brauchen wir das Vitamin-D z.B. für die Absorption von Kalzium. Kalzium wird in der Folge in den Knochen gespeichert. Als Folge von Vitamin-D Mangel entsteht Osteoporose, eine häufige Alters-Erkrankung, die ihn für Brüche anfälliger macht. Ein weiteres Mangelsymptom sind Nervenschäden, welche zu gesteigerter Reizbarkeit führt. Bleiben Sie gesund Bertram Klien
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