Tun Sie Ihrem Rücken Gutes

Wenn Sie sich häufiger mit Rückenschmerzen plagen, ist Ihr Rücken dankbar für jede Unterstützung:

Ihr Rücken sehnt sich vor allem nach Bewegung. Vorausgesetzt, Sie machen es richtig. Wenn Sie Sport treiben, bei dem Sie sich wie einseitig belasten, schädigen Sie Ihre Wirbelsäule auf Dauer natürlich. Dazu gehören Sportarten wie Golfen, Tennis oder Rudern. Die richtige Bewegung beugt dagegen Beschwerden vor. Suchen Sie sich einen Ausgleich für die Belastungen, die Sie nicht vermeiden können  - etwa Schwimmen, Laufen, Walken. Auch Yogaübungen sind prima für einen falsch belasteten Rücken.

Im Winter leiden zwar wesentlich mehr Menschen unter Rückenschmerzen als im Sommer. Doch das liegt weniger am feucht-kalten Wetter, sondern daran dass Sie öfter das Auto benutzen und sich generell weniger bewegen als in der schönen Jahreszeit. "Bewegungsmangel = Rückenweh" lautet die Formel. Deswegen: Immer schön beweglich bleiben!

Auch das nimmt Ihr Kreuz übel: Zu harte Unterlagen für die Nacht führen zu Hohlstellen im Bereich der Lendenwirbel und zu Verspannungen in der Muskulatur. Rückenweh und Schlafstörungen sind die Folge. Zu weiche Matratzen liebt Ihr Rücken aber auch nicht. Am besten eignen sich mittlere Härtegrade, sie schützen das empfindliche Kreuz und damit vor Verspannungen und Schmerzen.