Trainieren Sie an Löwe-Tagen Herz und Kreislauf
Dr. Martina Hahn-Hübner in Der Mondkalender zum Thema Mondkalender
vom 1. Mai 2009, 05:00 Uhr
GNL5356
Liebe Leserin, lieber Leser,
wie Sie unserem Mondkalender für den Monat Mai entnehmen können, steht der Mond am 1. und 2. Mai im Zeichen Löwe. An diesen Tagen sollten Sie Herz und Kreislauf fordern. Ein effektives Herz-Kreislauf-Training können Sie schon morgens beginnen. Starten Sie den Tag mit einer Wechseldusche.
Danach bietet sich das Training auf einem Mini-Trampolin an. Diese kleinen Geräte erhalten Sie mittlerweile in jedem Sportgeschäft. Nach Gebrauch schrauben Sie einfach die Beine ab und es ist so flach, dass es z. B. unter Ihr Bett passt. Hüpfen Sie 5 bis 10 Minuten auf diesem Trampolin auf und ab. Sie können auch darauf joggen oder Seilchen springen.
Alternativ zum Trampolin springen können Sie auch Ihre Turnschuhe anziehen und 20 bis 30 Minuten joggen. Danach ein Fitness-Frühstück mit Müsli und Orangensaft und Sie sind fit für den Tag.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
