Themenwoche Gesund Reisen: So schützen Sie sich vor Sonnenbrand
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Sonnenbrand
vom 6. Juli 2010, 16:00 Uhr
GNL5356
fast untrennbar mit dem Urlaub verbunden ist der Sonnenschutz. Wie wichtig er ist, zeigt die Tatsache, dass jeder Sonnenbrand das Hautkrebsrisiko deutlich steigert. Dennoch messen die meisten Menschen diesem Thema eine zu geringe Bedeutung bei.
Viele sind regelrechte Sonnenschutzmuffel. Sie verwenden zu wenig Sonnencreme, einen zu geringen Lichtschutzfaktor oder verzichten gleich auf die schützende Cremeschicht.
Dabei ist es gar nicht schwer, wenn Sie sich vor der Sonne schützen wollen. Beachten Sie folgendes:
- Cremen Sie sich rechtzeitig ein - mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad.
- Verwenden Sie zu Beginn Ihres Urlaubs mindestens einen Lichtschutzfaktor von 125.
- Cremen Sie sich ausreichend ein. Für Ihren gesamten Körper brauchen Sie ungefähr ein Schnapsglas voll Creme.
- Vergessen Sie empfindliche Hautpartien wie Nase und Ohren nicht.
- Cremen Sie regelmäßig nach, zum Beispiel, wenn Sie schwimmen waren. Denken Sie aber daran, dass sich die Zeit, die Sie in der Sonne bleiben dürfen, durch Nachcremen nicht verlängert.
- Meiden Sie die pralle Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr.
- Denken Sie daran: auch im Schatten können Sie braun werden - Sie müssen sich nicht direkt in die Sonne „knallen".
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Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Michael Peuser (06.07. 2010 16:31 Uhr):
Seit 5.000 Jahren finden wir schon Texte über die Anwendung des Gels aus den Blättern der Aloe vera als Schutz vor Sonnenbrand, Sonnenfaktor 8 und was besonders wichtig ist, zur Heilung von Sonnenbrand. Bis heute gibt es kein besseres und schnelleres Heilmittel bei Sonnenbrand, wie das Gel aus den Aloe vera-Blättern. Heute gibt es schon über 300 Aloe-Fabriken weltweit und sehr viele Produkte auf Aloe vera-Basis für Sonnenschutz und zur Heilung von Sonnenbrand.
Antworten- Antwort von Marianne Schwegler (07.07. 2010 18:09 Uhr):
Warum sich erst einem Sonnenbrand aussetzen, wenn es auch anders geht? Ein richtiger Sonnenbrand ist sehr unangenehm und tut manchmal höllisch weh. Dazu braucht es nicht einmal blauer Himmel. Den kann man sich auch in diesigem Wetter am Meer einfangen, wenn man, aus Versehen, am Strand einschläft, was mir als Kind passiert ist. Lieber Gruß, von M. Schwegler
- Antwort von Marianne Schwegler (07.07. 2010 18:09 Uhr):
- Kommentar von Michael Rainer Wiesner (06.07. 2010 17:18 Uhr):
Der Lichtschutzfaktor 125 ist wohl ein Druckfehler?
Antworten - Kommentar von Bertram Klien (07.07. 2010 00:30 Uhr):
Sehr geehrte Frau Hahn-Hübner, vielen Dank für diesen interessanten Bericht. Ich denke, dass mit Sonnenschutz kein rigoroser sondern ein gemäßigter Umgang empfohlen werden sollte. Dazu würden jeweils ca. 20 Minuten direkte Sonnenbestrahlung täglich genügen. Wir benötigen die UV-Strahlung, also Sonnenlicht, um selber Vitamin-D herzustellen, Synthese. Und beim Herstellen von Vitamin-D in der Leber wird gleichzeitig Cholesterin abgebaut. Ein Abbau von Cholesterin ist auf jeden Fall gewünscht. Durch Vitamin-D Ersatz wird folglich kein Cholesterin abgebaut. Weiters brauchen wir das Vitamin-D z.B. für die Absorption von Kalzium. Kalzium wird also ohne Vitamin-D nicht in den Körper aufgenommen und folglich nicht in den Knochen gespeichert. Das bedeutet, dass als Folge von Vitamin-D Mangel Osteoporose entsteht, eine häufige Alters-Erkrankung, die den Knochen für Brüche anfälliger macht. Ein weiteres Vitamin-D-Mangelsymptom sind Nervenschäden, welche zu gesteigerter Reizbarkeit führt. Bleiben Sie gesund Bertram Klien
Antworten - Kommentar von Marianne Schwegler (07.07. 2010 15:15 Uhr):
...das dachte ich auch früher, - dass man sich vor den UV-Strahlen nur schützen könne, wenn man sich genügend eincremt. - Seit kurzem weiß ich, das diese Cremes die Produktion des Vitamin D auf der Haut verhindern, weil diese Sonnencremes, wie ein Schutzschild wirken. Dadurch kann man im Alter Osteoporose und andere Krankheiten bekommen. Prof. Dr. Jörg Spitz, bei seinem Vortrag in Eningen. Es gibt eine Möglichkeit, diesem zu entgehen, wenn man sich dem echten OPC von Prof. Dr. Jack Masquelier, morgens nüchtern in einer Stärke von bis zu 200 mg einverleibt mit einem Glas Wasser ohne Kohlensäure, man gegenüber diesen intensiven Sonnen-Strahlen immun werden kann. Er hat sein letztes und drittes Patent d e r Herstellerfirma gewidmet, welche einen ethisch einwandfreien Leumund besitzt, sowie als Konsumenten-freundlichste, als auch im Marketing als seriöseste und einwandfreiste in Erscheinung getreten ist. Das in Tabletten-Form nun erzeugte Produkt, nach Vorgaben vom letzten Patent, von diesem außergewöhnlichen Forscher, das über die stärkste Antioxidanzien-Kombination verfügt, die er im Reich der Vegetation, als sein Lebenswerk erforscht hat, hat er dieser Organisation widmet. = Wenn man diese regelmäßig morgens nüchtern einnimt, wird der Mensch keinen Sonnenbrand mehr erleiden.. Nachweislich von mehreren tausend Menschen, die sich schon an diese einfache Regel halten und sehr gut damit zurechtkommen. = Kinder und Erwachsene jeden Alters. Mehr Infos unter: ISBN 978-3-00-027740-5 Prof. Dr. J. Spitz und: ISBN 3-9806746-3-0 gesund länger leben durch OPC, von Anne Simons und Alexander Rucker über Prof. Jack Masqueliers Entdeckung
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