Tai Chi: Was Sie beachten sollten

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Sylvia Schneider

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Achten Sie auf einen festen, sicheren Stand. Ihre Schuhe sollten über rutschfeste Sohlen verfügen, die Kleidung sollte locker, nicht einengend sein.
Setzen Sie die Bewegungen erst in Gedanken und dann mit dem Körper um. Konzentrieren Sie sich ganz auf die Bewegungsausübung. Sie sollten wach und aufmerksam sein.
Atmung und Bewegung bilden eine Einheit. Jede Bewegung oder Figur sollte auf einem Atemzug absolviert werden. Ihre Atmung sollte tief und entspannt sein.
Führen Sie die Bewegungen immer rund und sanft durch. Ihr Körper sollte entspannt sein. Setzten Sie nur so viel Kraft für die Bewegungen ein, wie Sie tatsächlich brauchen.