Tai Chi: Erholung für den Rücken

Leiden Sie unter Rückenproblemen? Gerade dann kann Tai Chi für Sie hilfreich sein. In der klassischen Tai-Chi-Literatur wird eine aufrechte Haltung für den Alltag empfohlen. Der Kopf soll wie an einem Faden hängen, das Becken aufgerichtet sein und die Knie nur ganz leicht gebeugt. Dadurch wird die Muskulatur am Nacken und an den Lendenwirbeln, die durch unser ständiges Sitzen häufig verkürzt ist, auf Dauer sanft gedehnt.

Entlastete Gelenke halten Ihr Verletzungsrisiko gering

Dennoch sind die Tai-Chi-Übungen sanft, weil die Gelenke nur im entlasteten Zustand gedreht werden. Zusätzlich wird der Umfang der Übungen nur langsam und allmählich gesteigert. Dadurch ist für Sie das Verletzungsrisiko beim Tai Chi sehr gering.