Qi Gong: Eine Sportart für jeden
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Die Übungen im Qi Gong können in verschiedenen Positionen durchgeführt werden. Es gibt
Übungen im Liegen. Diese eignen sich, wenn Sie krank oder schwach sind, sogar wenn Sie bettlägerig sind.
Übungen im Sitzen. Sie dienen hauptsächlich der Stärkung des Körpers und der Muskeln.
Übungen im Stehen. Neben der Körperstärkung sollen diese Übungen Ihre geistige Konzentration anregen und verbessern.
Übungen im Gehen. Es gibt Übungen, die einen großen Kraftaufwand erfordern und dadurch die Muskeln stärken. Andere haben komplizierte Bewegungsabläufe, die Koordination und Konzentration verbessern. Bei wieder anderen Übungen ist nur sehr wenig Bewegung erforderlich. Sie dienen dazu, Sie an das Qi Gong heranzuführen, oder „zur Erholung" zwischen anstrengenden Übungen.
